El bueno, el malo y... los rayos ultravioletas

El sol es malo: Los medios de comunicación nos han atiborrado de mensjes alarmantes sobre los efectos del sol sobre el riesgo de cáncer de piel. El sol es bueno: es una fuente de vitamina D que puede ayudar a prevenir una multitud de tipo de cánceres.

Esta es una de las contradicciones de los mensajes científicos contradictorios que terminan con la frase “se necesitan más estudios”... mientras tanto, se aconsejan los suplementos de vitamina D y el sol tomarlo en pequeñas dosis.

Los dermatologos consideran que no hay dosis de luz solar segura, especialmente entre las 10 y las 16 horas. A esas horas usar ropa que cubra todo el cuerpo y poniendo (cada 2 horas) cremas protectoras solares con factor al menos de 15

El deficit de vitamina D tiene graves consecuencias en la infancia y también en los adultos: raquitismo, osteomalacia y osteoporosis. Pero además se ha visto que las personas con bajos niveles de la vitamina, aumentan los casos de cáncer. En sentido contrario, la vitamina D produce protección frente al cáncer de colon, mama, próstata, pulmón, linfomas, incluso cáncer de piel, etc. La vitamina D se encuentra en alimentos como salmón, atún, leche, huevos, champiñones,

La exposición a los rayos ultravioletas inicia la síntesis de vitamina D en la piel, y se piensa que es la forma natural en que los seres humanos han obtenido la vitamina D a lo largo de millones de años. Mientras se acumula inforamción científica sobre el efecto protector de la vitamina frente al cáncer, no se sabe cuanta vitamina es necesaria para conseguir la protección. Existen amplias variaciones según la región, grado de insolación y contaminación ambiental, tipo de piel y epoca del año. Recientemente GineBlog ha informado de la recomendación canadiense de usar suplementos de vitamina D para mantener la salud de los adultos sin correr peligros por la exposición a los rayos ultravioleta.

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