La salud de la mujer / Woman's HealthEl ejercicio ayuda a reducir los sofocos en la mujer menopáusica
Muchos expertos sostienen que el ejercicio, aunque sea poco, reduce los sofocos o bochornos de calor, la ansiedad, el insomnio y el sudor nocturno de la mujer menopáusica. La Dra. Sheryl Sherman dice que el ejercicio reduce las preocupaciones, aunque el resultado varía de una mujer a otra.
La Dra. Lila Nachtigall, portavoz de la North American Menopause Society, insiste que hacer ejercicio en esa etapa de la vida es crucial, no solo por los síntomas antes citados, sino porque la falta de hormonas ováricas favorece la ganancia de peso.El ejercicio libera endorfinas que producen sensación de bienestar, reduce el riesgo cardiovascular y aumenta la masa muscular que, a su vez, disminuye el riesgo de fracturas..
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